カイロプラクター（＊）。日本カイロプラクターズ協会（JAC）認定オフィス「カイロプラクティックHana」（東京・恵比寿）の院長。背骨や全身の関節や神経系の機能を高める療法から、頭痛・肩凝り・腰痛・冷え性などの改善に努める。女性の健康支援や楽器奏者のサポートなども積極的に行っている。 ＊カイロプラクターとは･･･筋骨格系と神経系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を評価、治療、予防する専門職
無意識のうちに歯を食いしばったり歯ぎしりをしているのに気付かない人は多く、アゴの筋肉は常に緊張した状態なのに放置されがち。筋肉が過度に緊張すると硬直し、凝りにつながります。また、アゴの筋肉疲労は肩凝りや頭痛とも密接につながっています。
アゴの凝りをほぐすにはストレッチがおすすめ。入浴時など、心身ともにリラックスした状態で行うのが一番です。筋肉をゆるめることで緊張が和らぎ、筋肉中の疲労物質も排出されやすくなります。人前で口を開けるのに抵抗がある場合も、浴室なら気兼ねなくできます。 アゴの凝りがほぐれるとアゴがスッキリする嬉しい効果が期待でるかもしれません。
アゴのストレッチを易しいものから順に3つ紹介します。ストレッチは鏡を見ながらゆっくり丁寧に行うと良いでしょう。口の開き具合、左右対称に開いているか、動かせているか、確認することができます。
